そもそもストレスって？
イライラしたり不安があったり落ち込んだりしてストレスが溜まっているなと感じることは、誰もが経験していると思います。
そもそもストレスは外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態であり、この原因となる刺激を『ストレッサー』といいます。ストレッサーには物理的・化学的・生物的・精神的と大きく分けて４つあり、中でもストレスが溜まっていると感じる原因の多くは精神的なストレッサーです。
しかし、ストレッサー自体は同じでも、その感じ方については当然ながら個人差があり、その人の体質や心理、生活習慣が大きく影響します。また、ストレスは全てが悪いわけではなく、良いこともあります。
身体とこころのバランスを保つためには適度なストレスは必要です。そのため、ストレスとしっかりと向き合って自分自身を上手くコントロールできるよう心がけることが大切です。
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