引きこもりになると本人も家族も悩むことになります。どうにかこの状況を変えたいと思いつつ、なかなか行動に移せない、最初から本人に現状を変えようとは思っていないなど、さまざまな状況があるようです。とはいえ、本人や家族が悩んでいるだけではどうにもなりません。引きこもりの人が現状を相談することについてメリットとデメリットについてまとめてみました。
引きこもりの人が相談するメリット
引きこもりの人は悩んでいても相談しない場合も多く、家族だけが必死に相談に出向いたり、関連書を読んだりして行動しているケースが見られます。家族が一生懸命になることは大事ですが、最終的には本人がどう考え、行動するかが大事です。引きこもりである本人が相談することはどのようなメリットがあるのか見ていきましょう。
精神的に落ち着く
引きこもりはその多くの場合、本人が苦しんでいます。苦しみを分かってくれる人に相談すると、精神的に落ち着くことができます。精神的に落ち着いた状態であると、物事を落ち着いて考えられるようになり、自分だけのことではなく、家族のことも少しずつ考えられるようになるでしょう。
引きこもりの人の場合、そうではない人と比べると誰かと直接話をする機会が圧倒的に少ないです。誰かと話をするだけでもメンタル面で効果があります。会話を通して、外の空気に触れることになるからです。また、悩んでいることを誰かに話をするだけでも、精神的により良い効果があります。
さらに、精神的に落ち着くことで、家族や八つ当たりをすることがなくなり、家族関係がよい方向に向かうこともあるでしょう。
自分とは違う考えがあることを知る
誰かに相談することは、自分とは違う考えを知るきっかけを得られます。なかには、目からうろこの考えに気付かせてくれることもあるでしょう。
自分とは違う考えにより、気持ちが楽になることもありますし、はっきり言ってもらうことによって背中を押してくれるような感覚を得られることもあります。たった1回の相談で引きこもりを解消するようなケースもあるため、自分とは違う考えを聞く機会は必要です。
未来に希望が持てる
引きこもりの人の多くは未来に対して不安を持っています。その不安は引きこもりではない人より大きいでしょう。引きこもりを相談することによって、未来への不安を払拭することができるかもしれませんし、新しい何かに気付かせてくれることもあります。未来に希望が持てることは大きな前進であり、生きる活力につながります。
自分が本当は何に悩んでいるのか分かる
引きこもりをしていて漠然とした不安を抱えている人は多いのですが、その不安について詳しいことは自分でもよく分かっていないことがあります。引きこもりを相談することによって、本当は何について悩んでいるのかを引き出してもらえることがあるでしょう。
何かよく分からないけれど不安に押しつぶされそうという状況は本当に辛いものです。それがはっきりすれば、自分はどう動いたらいいのかも見えてくるでしょう。
引きこもりの人が相談するデメリット
引きこもりの人が相談することはメリットだけではなく、デメリットもあります。相談するときに大切なのは、誰に相談するかです。人は一人ひとり考え方も違いますし、捉え方も違います。引きこもりで悩んでいる人の気持ちを汲んでくれる人ばかりではありません。相談することによるデメリットも事前に知っておいた方がいいでしょう。
相談相手によっては逆効果になる場合も
引きこもりの相談をするときは相手をよく考えてから相談した方がいいでしょう。自分の立場からしか意見が言えないような人に相談すると、頭ごなしに意見を押し付けてくることがあります。悩んでいる人からすると、このようなタイプに相談することはデメリットしかありません。
まず話を最後までしっかり聞いてくれる人に相談することが大事であり、意見を押し付けてこない人であることは前提といえるでしょう。
柔軟な考え方ができ、他人の気持ちに寄り添えるような人、専門的な知識を持ち合わせている人に相談するようにしてください。
相談結果ですべてが決まるような感覚に陥る
引きこもりで精神的に落ち込んでいる状態であると、相談結果ですべてが決まっているような感覚になります。物事を広い視野で考えられなくなるからです。
相談結果に納得がいかない、気持ちが余計に沈むのであれば、他の人に相談してみてはいかがでしょうか。病気になったときに、インフォームドコンセントを受けるような気持ちで相談するといいでしょう。その場合は専門的な知識を持っている人にも意見を仰ぐことがおすすめです。
まとめ
引きこもりに悩んでいるときに誰かに相談することは基本的におすすめしたいのですが、大事なのは誰に相談するかです。相談相手は適当に選ぶのではなく、できればこれまでの関係性や柔軟な考え方ができるかどうかなどを踏まえて慎重になった方がいいでしょう。
相談相手に悩まれている場合は、奈良県にある「奈良こころの相談室」までご連絡ください。対面もしくは電話相談ができるので、遠方にお住まいであっても利用していただけます。実績のある臨床心理士があなたの悩みに寄り添いますので、まずはお気軽にご相談ください。
