【うつ病】うつの原因は? 対処方法や予防法を紹介

うつ病は最悪の場合、自らの命を絶ってしまう可能性にもつながるとても怖い病気です。うつ病を発症する原因は一つではなく、人によって様々な原因で発症します。そこからわかることは「誰でもうつ病を発症する可能性がある」ということ。

そこでこの記事では、うつ病が発症する原因やうつ病の症状、治療方法や予防する方法も合わせて紹介します。うつ病についての理解を深めたい方に向けた内容になりますので、ぜひご一読下さい。

1.うつ病とは?

そもそもうつ病とは、脳の働きに異常が出ることで発症するものです。そこから気分が落ちたり、何に対してもやる気が起きなかったりといった状況に陥ってしまいます。しかし気分が落ちてしまうことや、やる気が出ないということはうつ病でなくとも起きうることです。

感情だけの問題であれば、検査を行っても数値化することができません。しかし症状の重度によって、うつ病かそうでないかを判断することができます。うつ病は起こりうる症状がある程度決まっているのです。

2.うつ病を発症する3つの原因

冒頭でご説明した通り、うつ病を発症する原因は様々です。では、具体的にうつ病を発症する原因とは何なのでしょうか。下記では、うつ病を発症する大きな原因を3つ紹介します。

・性格が原因
・睡眠が不十分である
・過度のストレス

うつ病の発症原因は一つではなく、様々な切り口で発症する恐れのある怖い病気なのです。うつ病を発症しないために、まずはうつ病の原因についての理解を深めましょう。

2-1.性格が原因

まず一つ目は、性格が原因であるという事です。一般的に、性格が「真面目」という方はうつ病になるリスクが高いと言われています。真面目であるということは「仕事熱心」「責任感が強い」ということにもなりますが、こういった性格の方は仕事の成功、失敗で感情が大きく左右されがちであり、成功しているときは精神を安定させる事ができますが、失敗しているときは精神が不安定になる傾向にあります。そのため失敗が続いた場合は、精神をうまく安定させる事ができず、うつ病を発症してしまう可能性があるのです。

2-2.睡眠が不十分である

続いて二つ目は、睡眠が不十分であるということです。睡眠が不十分であると睡眠不足状態が続きます。睡眠不足状態は何もやる気が起きず、疲れがたまり、イライラが収まらなくなってしまいます。睡眠を十分に取っていなければ、うつ病を発症するリスクが高くなるのです。

2-3.過度のストレス

最後は過度のストレスがかかるということです。ストレスは万病の元とも言われるほど、ためておくと様々な病気の原因となります。うつ病もその中の一つ。過度のストレスが原因で、発症する可能性があります。

3.うつ病の症状を紹介

うつ病を発症した場合、どのような症状が見られるのでしょうか。うつ病患者からは主に、以下の症状が現れます。
・不安や焦り
・性欲、食欲の欠如
・基本的にネガティブになる
・やる気が起きない
・聞き取ること読み取る事ができない

特に、うつ病を発症する方のほとんどがネガティブになってしまい、自分を責め、悪化すると「消えてしまいたい」という考えに至るのです。この状態になると一人でいる事は危険となり、誰かが付き添う、病院を利用する必要性が出てきます。周囲の人でこれらの症状が現れた場合には、速やかに病院で診察を受けるよう勧めるか、様子をみて自宅で休ませる事が必要です。

4.うつ病の治療方法

うつ病の治療方法は主に以下の2つが挙げられます。

・薬による治療
・精神療法

まずうつ病には、それにあった「抗うつ剤」という薬があります。それを投与する事で、うつ病の原因となる脳と神経伝達部分の異常を正常に戻してくれる効果があり、うつ病を治す事ができるのです。しかし抗うつ剤に即効性はありません。ですので長い目で見た薬物療法が必要になります。

続いては精神療法についてです。精神療法とは、カウンセリングを行い、自身のこれから生きる力を見直すという事です。うつ病は一度発症してしまうと、収まっても再発してしまう可能性が大きくなります。それは今までと同じように生きていれば、同じ原因でうつ病を発症してしまうからと言えるでしょう。薬物療法で治療する方法は、その時々で治療するわけで、人によっては根本的な解決に至ることが難しいです。一方のカウンセリングは自身の生き方を見直すことから始めるため、うつ病の原因を根本的に解決するように働きかけることができます。

4-1.うつ病を予防する方法

うつ病を予防する方法は「生活習慣を見直す事」です。日頃から生活習慣を整えておけば、うつ病になるリスクも減りますし、他の病気にかかるリスクも下げることができます。うつ病を予防するためだけでなく、日頃から生活習慣を整えておきましょう。

5.まとめ

「奈良こころの相談室」では、心の悩みを改善するカウンセリングを行なっています。うつや心身の体調に悩みを持っている方は、お気軽に「奈良こころの相談室」までお越し下さい。あなたのお悩みを早期に解決するよう努めてまいります。